Привет! Поделюсь хитростью. И надеюсь, у вас всё отлично. Не хочется сегодня заниматься. Я сюда пришел буквально семь минут назад с мыслью: «Неохота». Пришлось заставлять себя.
Так вот, если вы проснулись с таким же ощущением. И я сейчас не только про физические упражнения, а в целом: неохота идти на работу, звонить, делать уборку, которую обязательно нужно сделать, решать какую-то проблему. А проснулись вы с небольшим ощущением депрессии. Вам ничего не хочется… Ну, вы понимаете, о чем я. Когда всё не так.
Все думают, что я всегда на ногах, всегда бодр. Что я всегда Мистер 10х, Мистер 100%. Но увы, это не так. Не так.
Я расскажу о трех вещах, которые помогают мне быть в тонусе. Я делюсь тем, о чем мне довелось узнать в жизни и в бизнесе. И я надеюсь, это поможет другим людям.
Я хочу, чтобы вы знали – я не бываю прав всегда. В 40% случаев я неправ. Возможно, даже чаще. Но я стараюсь быть прав в том, что действительно важно.
И вот, что очень помогло мне в жизни.
Я очень многого боялся. Неважно, за чьей жизнью вы следите, кем вдохновляетесь. Будь то политик. Или рэпер, кинозвезда, учитель, коуч, родители. Какими бы уверенными в себе ни казались эти люди. Как бы убедительно они не выглядели. Они также. У них также бывают дни, когда они просыпаются с чувством бессилия. С чуством «мне неохота». С чувством неопределенности. С чувством легкой депрессии, если можно так выразиться. Я сам сегодня проснулся с таким чувством.
Проснулся и понял, что мне неохота идти в тренажерный зал. Вчера я уже пропустил занятие. И сегодня неохота.
Так что же делать в подобных случаях? Что делать, когда у вас чувство апатии? Вот, что делаю я: я иду к цели маленькими шажками. Я иду маленькими шажками. Я делал так и 30 лет назад, когда только совершал свои первые шаги в ораторской карьере. Я никогда не думал, что стану одним из лучших. Что меня будут считать одним из лучших спикеров в мире. Да, мне этого хотелось, но я знал, как мне этого добиться.
Когда я летел в какой-то город – это почти всегда был мой первый визит в него. Я не знал, на каком языке там говорят, не знал об их культуре, не знал все эти мелкие различия. А ведь каждый город – это рынок со своими особенностями. Везде разные люди с разным мышлением.
И мне было страшно. Я честно признаюсь вам в этом – мне было очень страшно. Так страшно, что зачастую это воспринималось не как страх, а как депрессия. Мне просто хотелось натянуть на голову одеяло и ничего не делать. И вот, что я делал, чтобы с этим справиться.
Я старался идти маленькими шажками. Маленькими шажками приближал себя к действию. Как сегодня утром – я подошел к спортзалу. И вот, когда я проходил мимо спортзала. Я заметил, что в спортзале пусто. «Так, в зале никого – это знак, что надо заниматься». Поняли?
Первое правило если у вас депрессия
Первое правило: приближайтесь к действию маленькими шажками. Надеюсь, это вам поможет. Действуйте плавно, постепенно. Не стоит сразу нырять с места в карьер. Постепенно. Например, я пришёл сюда уже в спортивной форме – надел её заранее. Это меня подготовило.
Второе правило как справиться с депрессией
Второе – если чувствуешь, что должен – сделай это, во что бы то ни стало.
Я много лет использую эту фразу. «Сделай, во что бы то ни стало».
Один мой приятель. А это было в то время, когда я только начал свой бизнес. И у меня в жизни была целая куча проблем. Скорее, это было даже до того, как я начал заниматься бизнесом. Я ещё жил в Хьюстоне. И в то время в моей жизни было просто чудовищно огромное чувство неопределенности. Я сомневался в себе, менял места работы, меня увольняли. Я начинал что-то свое.
А один год. Целый год. Я вообще провел без работы. Я никогда ранее об этом не рассказывал. Целый год. У меня были кое-какие накопления, я их тратил. Со стороны могло казаться, что я каждый день работаю, но, по правде, я нигде не работал. Об этом знал только мой брат. И в конце-концов он не выдержал и высказал мне всё в лицо. Только благодаря этому я наконец поднял свой зад.
Так вот. Один приятель сказал мне: «Утром ты просыпаешься и, неважно как ты себя чувствуешь, неважно, как тебе тяжело. Даже если у тебя кровь из глаз идет – все равно делай, что должен». И эта фраза сидит у меня в голове уже 30, нет. 27, 28 лет. «Все равно делай, что должен, как бы не было трудно».
Итак,
- первое – «иди к цели маленькими шажками»,
- второе – «делай, во что бы то ни стало».
- И, наконец, третье – раз уж взялся – выкладывайся по полной.
Третье правило чтобы избавиться от депрессии
Неважно, каков результат твоих действий. Результат встречи, телефонного звонка, занятия в зале. Раз уж взялся – выкладывайся по полной. Как только ты начал – не останавливайся. Иди по направлению к цели. Я вот три минуты попрыгал на этой штуке и подумал: «Хорошо, что я сюда пришел».
Поэтому, третье – «если начал – выдай максимум». Этим я сейчас и займусь. Храни вас Господь. Надеюсь, у вас всё отлично. Надеюсь, вам в жизни сопутствует успех. Боритесь, идите к цели.
Помните:
- первое - «маленькими шажками»,
- второе - «делай то, что должен»,
- и третье - «раз начал – выкладывайся по полной.
Надорви спину, надорви задницу, надорви голову, но сделай». Потому что в итоге всё окажется не так тяжело, как тебе казалось. А если вы дошли до третьего пункта и еще сомневаетесь – помните, что вы УЖЕ, по-крайней мере, дошли досюда, что вы попытались. И доведите дело до конца на следующий день. Храни вас Бог, всем 100% удачи!
