Советы как пережить трудные времена чтобы оставаться спокойным и уверенным в кризис

У меня есть друг, с которым мы созваниваемся по несколько раз в неделю, и он мне говорит: «Дружище, мне нравится с тобой общаться, потому что я могу сказать тебе всё, что угодно, и ты не заводишься. Ты не впадаешь в эмоции, ты остаёшься спокойным, и это успокаивает меня в ответ».

Это заставило меня задуматься.

Учитывая все происходящие события, как вы остаётесь спокойными? Как оставаться опорой для своих друзей и семьи несмотря на всё, что происходит вокруг?

Откуда взять сил и мотивации в кризисные времена

Первый мой секрет, как я сохраняю спокойствие, - учить историю. Я с детства любил изучать историю.

Я участвовал в марафонах по чтению, где давали деньги за каждые прочитанные книги, чтобы потом сделать пожертвование. И обычный ребенок читал по 10 книг, я читал по 100.

Суть в том, что я выработал в себе эту любовь к чтению.

Библиографии, книги по истории и вообще всё, что связано с прошлым. Я читал про чуму, про рыцарей, про средневековье, про мировые войны. И таким образом можно понять, через что мы прошли, насколько сильные люди, и через что им удалось пройти.

Как они справлялись с бедствиями снова и снова. Появляется контекст, благодаря которому можно взглянуть на сегодняшнюю ситуацию и понять, что мы справимся. И мы не просто справимся, а даже станем ещё сильнее. Мы придумаем что-то новое.

И в этом прикол, иметь контекст вместо того, чтобы слепо принимать то, что вам говорят.

История имеет привычку повторяться.

Чтобы пережить кризис нужно его не ждать

Мой второй способ оставаться спокойным, когда мир вокруг распадается на части - постоянно быть в поиске вызова, быть человеком, который не ищет легких путей.

Многие в университете были удивлены, что я решил пойти в армию. Они думали, что я пойду на врача. Ну я знал, что стать врачом - это не для меня. Я хотел вызова. Поэтому я решил сделать то, что считал тяжёлым.

Я являюсь патриотом, и многие мужчины в моей семье служили в армии. И для меня это был выбор тяжелого пути, чтобы понять для себя, кем же я являюсь. И это было трудно.

Скажу сразу, что я не стал хорошим офицером, но я стал гораздо лучшим мужчиной после 5 лет службы в армии.

Вот, что вам надо - это искать вызов. Выбирайте тот путь, по которому меньше всего ходили. Тот, который будет труднее.

Хочу обратить ваше внимание на эту картину, если вы с ней не знакомы. Это «Вашингтон пересекает Делавэр».

Это произошло 25-26 декабря 1776 года. И если вы знакомы с американской гражданской войной, то знаете, что это была ночь, которая перевернула ход истории. Почему? Потому что Вашингтон должен был сделать выбор, отправить тысячи солдат в лазарет, потому что они были ранены или больны и не могли сражаться.

А на другом берегу была армия противника, и он не знал в каком она состоянии и какое её количество. Так же был слух, что британцы должны были пересечь пролив и высадиться ниже, чем его армия.

Он принял очень рискованное решение, которое оказалось блестящим, потому что он смог захватить тот гарнизон. Это была великая победа для американцев в то время.

Как у него хватило смелости? Как ему хватило отваги, чтобы принять такое непростое решение, учитывая всю неопределенность ситуации? И это было не единственное решение, которое этот человек принимал.

Да, кстати, он и ошибался. Он допускал очень большие ошибки. Он принимал тот факт, что ошибки случаются. Но надо стараться принимать лучшие решения с учётом той информации, которая у тебя есть.

Вот, что я хочу подчеркнуть. Когда вы оказываетесь в трудной ситуации, когда вы бросаете себе вызов что-то сделать эдакое, например, вы решили пробежать марафон, начать бизнес или зарегистрировать некоммерческую организацию, не спать всю ночь и сделать презентацию проекта на 30 страниц.

Суть в том, что надо толкать себя до того, как жизнь столкнёт тебя. А жизнь не будет церемониться. И если вы встали на эту дорогу и толкаете себя вперёд, пройдёте через все трудности, то вы разовьёте в себе хватку, благодаря которой сможете удержаться на плаву. Вы сможете принять удар, который подбросит вам жизнь.

Чтобы не бояться кризиса нужно к нему подготовиться

Итак, мой следующий совет, как не бояться и сохранять спокойствие в кризис, когда все трещит по швам, - это быть готовым.

Друзья, я был скаутом. И все скауты знают, что надо быть готовым. И это можно начать делать в любой момент. Уверен, что некоторые из вас думают, что уже поздно. Что у него нет в загашнике 10 000 долларов или 100 тысяч. Да, может даже просто 1000. Я понимаю. Но вы можете начать всего с доллара, с 2 долларов, с 5 долларов.

Суть в том, что вы можете начать откладывать на черный день уже сейчас. Вы должны начать платить себе, если потребуется, использовать метод конверта.

Лично у меня это автоматические списания со всех моих доходов. Я плачу себе таким образом. Даже не вижу этих денег.

Я вообще бережливо живу, потому что не могу позволить себе много тратить.

Быть готовым финансово - это только часть дела, это мелочь, что-то типа аптечки. У меня лежит по аптечке на каждом этаже в моем доме и даже в подвале есть одна. В каждой машине.

И меня поражает, как люди удивляются, когда они идут с детьми куда-то и что-то случается, а ты знаешь, что по-любому что-то случится, тогда я сразу достаю аптечку.

У меня также есть заначки с деньгами в каждой машине. И я это делаю, потому что моя жена иногда может забыть свою банковскую карточку или кошелёк.

У меня также есть запасные ключи.

Суть в том, что ты знаешь, что может произойти. Можно даже составить список, ссылаясь на статистику, что может плохого случиться в жизни. И можно начать готовиться к каждому событию. Вот о чём вам надо задуматься.

Просто взгляните на историю. В Америке мы знаем, что каждый год на нас обрушиваются ураганы, а у людей заканчивается туалетная бумага! Серьезно, ну это точно можно было ожидать.

И люди запасаются едой, водой, бумагой, когда есть угроза штормов. Потому что ожидают, что что-то плохое может произойти.

Я не говорю, что вам надо забивать дом туалетной бумагой. Я говорю, что вы можете оглянуться и понять: ваши родители стареют и, наверное, стоит подготовиться, поговорить с ними о том, что делать, когда они уже состарятся. Да, это очень тяжелый разговор, но знаете что? Лучше поговорить с ними сейчас, пока они еще в сознании, чем когда уже будет поздно.

Такие беседы не всегда болезненные или неуместные, их можно запланировать.

Я всегда готовлюсь к дням рождениям. У меня даже есть парочку игрушек, спрятанных в доме. Мы знаем много детей, и игрушка для мальчика или девочки может выручить в какой-то момент. Наверное, может показаться, что это уже слишком. Но нет такого понятия как быть слишком подготовленным, особенно, когда наступит момент и тебе это понадобится.

Будьте честными чтобы быть спокойным и уверенным

Следующий мой секрет, как оставаться спокойным и вести мирную жизнь. Это быть честным с собой и людьми вокруг тебя.

У вас не хватит памяти, особенно, с возрастом, чтобы держать в голове всю ту ложь, которую вы говорили в своей жизни.

Я скрывал некоторые штуки от своей жены. Мне нравятся хрустяшки. Я прячу их в машине и иногда ими перекусываю. Она пытается уменьшить количество сахара в нашем доме, поэтому я прячу свои хрустяшки. И в один момент я решил поговорить с ней на чистоту. «Дорогая, я храню хрустяшки в машине и по ночам, когда я занимаюсь ютубом, я их ем. Это моя слабость». И она согласилась с этим.

В другой раз я поехал на полигон. Я не всегда ей говорю, когда я еду на стрельбище, потому что это стоит денег, особенно, сейчас, когда цены на амуницию выросли.

Но я поехал. Я не всегда говорю ей, что я делаю, но если она спросит, то я говорю, что я поехал на стрельбище.

Я не пытаюсь утаить. В этом суть, не надо говорить всё, что ты делаешь. Но, когда люди спрашивают вас, особенно, если это близкие люди, не стоит прикрываться и лгать по мелочам, потому что это может накапливаться, и потом вас раскроют. И это может привести ко всяким проблемам и потере доверия. Друзья, будьте честными.

Это действительно не так сложно. Вы тот, кем вы являетесь.

Чтобы быть уверенным в кризис делайте важные дела первыми

Следующий совет оставаться спокойным - пользоваться матрицей приоритетов.

Вы уже слышали это от меня про это. Надо все разложить по полочкам. То, что срочно и важно. Вот на что вам надо тратить свою энергию. И надо чётко понимать, что сюда не многое сможет уместиться.

Многие вещи могут быть важными, но не срочными. Это следующие дела, за которые надо браться. Но это приучает вас избегать тех вещей, которые не важные и не срочные. И это самые опасные, потому что они атакуют вас.

Кто-то в соцсетях написал, что вы неправы. И вы хотите доказать ему обратное. Но вы даже понятия не имеете, кто этот человек. Поэтому, как насчёт того, чтобы провести это время с женой или девушкой; потратить это время на себя и пойти в зал, чтобы привести себя в форму?

И это приводит нас к уходу за собой. Сюда входят занятия спортом, бег, прогулки, полезная еда.

Мне нравится выходить на пробежки. Многие могут сказать: «Братан, зачем бегать? Просто тягай веса». Но бег для меня - это расслабление и то, как я ощущаю своё тело. Я уже давно бегаю, и мне нравится бегать по тропинкам, где я уединяюсь с природой.

Что еще могу сказать? Старайтесь заниматься в начале дня. Таким образом вы показываете себе, что это важно. То, что мы делаем первым, это имеет для нас значение.

Знаю, что некоторые из вас ходят в зал по вечерам. Но проблемка в том, что легко можно соскочить. Сказать, что день был трудным или, что вы не успеваете.

Дневник как средство от стресса в трудные времена

Еще один способ сохранить спокойствие - ведение дневника.

Я не делаю это каждый день, но когда у меня стрессовые дни, то журнал меня спасает.

Существует много разных способов вести ежедневник. Можно использовать просто белый лист бумаги.

Лично мне нравится записывать свои мысли в планировщик. Мне нравится, что он структурированный, и в нём есть секции с задачами на день. Я разбиваю всё по часам. В нём также есть секции с вопросами на утро и на вечер.

Ну, наверное, 3-4 дня в неделю я делаю записи. Но это те дни, в которые я выбиваюсь из графика или просыпаюсь поздно. И я выписываю всяческие мысли из своей головы. И сам процесс помогает мне почувствовать себя лучше.

Это меня успокаивает.